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把脂肪燒光光！ | Michelle 的運動健康生活

把脂肪燒光光！ · 1.有氧運動時間不能太短，超過30分鐘得長度才能有效燃燒到脂肪。 · 2.有氧運動時間不能太長，超過1小時就會開始漸漸消耗到肌肉能量，還會造成皮質醇增加， ...

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