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有氧訓練vs 無氧訓練- 心臟與自主神經系統適應的差異

還記得長時間有氧運動的心跳率區間嗎（大概在120-150 bpm）?在這樣的心跳區間內，讓血液有足夠的充滿左心室，像吹汽球一樣，氣球如果要被灌飽必 ...

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