為什麼這篇不傷膝蓋的有氧運動鄉民發文收入到精華區：因為在不傷膝蓋的有氧運動這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者mettyy (我們的師生緣分早該結束)看板MuscleBeach標題[問題] 不傷膝蓋的有氧運...
不傷膝蓋的有氧運動 在 Maggie?? Instagram 的最讚貼文
2021-09-03 20:37:46
愛好運動的我 從以前跑馬拉松🏃♀️、單車環島🚴♀️、或泳渡日月潭🏊♀️ 都會穿著舒適的運動內衣、運動褲及水手裝 分享給大家我近期運動愛穿的【婭薇恩aLOVIN】牌子 #鍺鈦疾繎加壓飛塑褲 這件不單是飛塑運動壓力褲 還能減緩因運動導致的乳酸堆積或水腫 ✅而且由日本鍺鈦獨家授權 鍺鈦元素遇熱會釋...
請問在健身房裡頭的有氧運動器材
那一種比較不傷膝蓋
除了跑步機以外
感恩
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.193.209.56
推 WADECHEN:飛輪 08/13 14:53
推 bearisgod:X-Bike 不然最好的方法就是游泳了 08/13 14:53
推 MarkCuban:想問一下 蛙式會傷膝蓋嗎 08/13 15:03
→ YourDad:輪椅 08/13 15:18
→ rickmain:應該先請問你有傷嗎?體重多少?因為有的人是杞人憂天.. 08/13 15:33
→ willie666666:四樓...我覺得你常常在誤導人家喔 xd 08/13 15:39
→ willie666666:基本上 除了跑步機以外的都很不傷膝蓋 08/13 15:39
→ willie666666:以健美選手來說 絕大多數都偏好登階機 08/13 15:40
→ mettyy:我膝蓋受過傷 我想跑步機的使用數量會減少 轉用別的器材 08/13 15:46
噓 Josh5712:妳有受過專業的爬文訓練嗎 Z => 5 => 4、20 08/13 15:49
→ Josh5712: Z => 5 => 7 08/13 15:51
→ mettyy:感謝樓上^^ 08/13 16:07
→ CKmoon:四樓……XD 08/13 16:39
推 twinklebykk:划步機 不會跺腳 較不傷膝蓋 08/13 20:43
推 ddtddr:不過某方面來說，輪椅溜久了....應該也可以有氧吧科科科 08/13 21:29
→ jcyuki:我覺得是游泳如果是捷式更好 如果以fitness版的經驗 08/13 22:31
→ jcyuki:其實跑步/踏步機/腳踏車/跳繩都有人因為使用不當或過度 08/13 22:32
→ jcyuki:或者是肌肉不夠強壯(這當然是本版的強項) 因而膝蓋不舒服 08/13 22:33
→ jcyuki:所以在想要安心的有氧的運動之前 或許準備工作就是先懂得 08/13 22:34
→ jcyuki:身體(如膝蓋) 所以腿部的重訓是不能免 要跳繩一定要穿運 08/13 22:35
→ jcyuki:動鞋避震 膝蓋不鎖死等相關之事都要先有所涉獵 08/13 22:36
→ jcyuki:騎車要做fitting?(我不懂) 注意膝蓋彎曲的程度 以及避震 08/13 22:40
→ jcyuki:講了這麼多如果在本版要說想有氧 我覺得第一個建議就是 08/13 22:41
→ jcyuki:先重訓!!! 腿部肌肉夠強壯之後 搭配正確的運動知識 08/13 22:41
→ jcyuki:或許才能讓我們安心有氧 XD 08/13 22:42
推 violingdae:很多用輪椅的上身都很壯 08/14 01:28
推 neofire:腳踏車 08/14 09:28
推 lsj168:飛輪真的好用啊!不過不要重踩,而是快踩!像我都以100rpm踩! 08/14 21:52