為什麼這篇不傷膝蓋的運動器材鄉民發文收入到精華區：因為在不傷膝蓋的運動器材這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者amanda321 (喂！)看板FITNESS標題[討論] 比較不傷膝蓋的健身器材選擇時間Tue...
不傷膝蓋的運動器材 在 Arisa 愛瑞莎 dance&yoga Instagram 的精選貼文
2021-09-03 16:14:19
我的腳踝因為習慣性扭傷，醫生診斷後發現＃腳踝外側韌帶鬆弛、失能，去年做了增生療法、葡萄糖水注射三次後，一直都有在尋找物理治療的幫助。 這次很幸運地來到「生生優動 運動‧物理治療所」😍遇到了彭思瑋(威力老師)老師~ 彭思瑋老師(威力老師)透過肌肉和骨骼的理學檢查及＃動作分析，發現由於右腳踝穩定...
年後要在家打造室內健身房
並且兼顧已經不太健康的膝蓋（軟骨磨損）
目前為止想到橢圓機ˋ飛輪健身車
跑步機猶豫中
因為前陣子快走仍有不適感
如不算跑步機還差一樣
請幫我想想還能買什麼來做有氧
假如有推薦型號最好了xD
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◢◣◤ ◥◢◣ ψz800i 咩咩咩 超人羊 ◢◣◤▉▏◥◢◣
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∕ ● ▇I'm the iron咩. ▇▇ ▇∞▇
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◆ From: 114.24.176.76
推 nantonaku:前面說有一種"骨賓: 骨帶 不知道有沒用？ 12/07 01:51
推 karate2007:買一台能鍛鍊股四頭肌的機器吧，強化股四頭能保護膝蓋 12/07 08:32
→ IkAzrael:是OA還是髕骨軟化? 12/07 11:50
→ IkAzrael: ↑退化性關節炎 12/07 11:51
推 shadowhare:推薦划船機 主要用背肌的力量 最近開始玩這個 超讚的!! 12/07 12:57
→ shadowhare:出力正確划個半小時 整個背超舒暢 12/07 12:58
推 karate2007:TO三樓，一個醫學中心的主治醫生跟我說，其實根本沒有 12/07 15:24
→ karate2007:什麼髕骨軟化。骨科醫生都把膝關節不知名的疼痛叫髕骨 12/07 15:26
→ karate2007:軟化症…… 12/07 15:26
推 IkAzrael:其實是那個叫髕骨股骨疼痛症候群 原因很多 12/07 15:36
→ IkAzrael:髕骨軟化只是其中一項而已 嚴重的話髕骨內側會破碎 12/07 15:36
→ IkAzrael:有時候只是醫生懶或是根本判斷不出來...就隨便講= = 12/07 15:37
推 ninicats:能鍛鍊股四頭肌的機器 是什麼機器呢? 謝謝 12/07 15:39
推 IkAzrael:這邊有一些簡單介紹 看看吧 12/07 15:40
→ IkAzrael:那個叫"坐姿前抬腿訓練機" 12/07 15:41
推 RagFair:驚!我前陣子才被醫生說是髕骨軟化,那是要換間診所看嗎? 12/07 22:57
推 risser:我輩不同的醫師診斷為髕骨軟化、膝蓋軟骨磨損等症，最後去 12/08 14:41
→ risser:看運動傷害門診，經過醫生診斷後是ITBS。個人加強伸展和肌 12/08 14:43
→ risser:力訓練，已經很久沒有感到不適應，除非天氣冷且暖身做不足 12/08 14:43
推 IkAzrael:我只能說每個醫師注意的點不同...如果看不好 找別的醫師 12/08 17:14