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在 有氧訓練菜單產品中有7篇Facebook貼文，粉絲數超過19萬的網紅I運動，也在其Facebook貼文中提到， 《i運動人生》挑戰者皮皮希望可以達成泳渡日月潭，甚至和癌友們一起單車環島 小葛導師與DiDi教練齊力幫助皮皮 設計了專屬有氧訓練菜單 每天的訓練都離目標更進一步了 ｜#i運動人生第二季 小葛教練 x 講師-到府運動教學 長腿DiDi是我...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過20萬的網紅Tao，也在其Youtube影片中提到，更多豐富內容的影片，請訂閱我的頻道 ➢ http://bit.ly/2q6Z51K+ ♛TAIGER ➢ https://www.taigerapparel.com ___________________________________________________________ 以下為影片...
有氧訓練菜單 在 Annie Kao?♀️ Instagram 的最佳解答
2020-04-28 17:03:12
#15分鐘中強度有氧全身訓練 最近因為工作忙碌，所以自己的運動頻率與強度都大大的降低，很明顯的肌肉線條跟前一陣子比較起來就比較沒有這麼明顯. 從今天開始每天早、中、晚給自己至少各15分鐘的中強度全身訓練，立志要在最短的時間內把肌肉量給追回來. 跟大家分享我這週的中強度15分鐘全身有氧訓練菜單，...
有氧訓練菜單 在 LiangZiQi梁子淇??台灣重訓武打女演員 Instagram 的精選貼文
2020-05-10 15:02:31
My new Lovely cardio sets: 1. 5 mins jumping Rope between sets 2. Double Rope 3. 10 push up And, This is Today’s audition— Battling Rope girl🔥 Las...
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有氧訓練菜單 在 Tao Youtube 的最佳貼文
2017-06-23 19:36:37更多豐富內容的影片，請訂閱我的頻道 ➢ http://bit.ly/2q6Z51K+
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以下為影片中提到的 高強度間歇性有氧訓練菜單 (HIIT)：
慢跑4分鐘
接著做 20秒 全力衝刺 （速率不重要，全力催下去）
接著 40秒慢走 （這樣為一循環）
這樣循環10-12次
結束後再慢跑 4分鐘
約20分鐘左右結束 HIIT訓練
超有效率且燃脂效果超好，試試看！
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有氧訓練菜單 在 I運動 Facebook 的最佳貼文
《i運動人生》挑戰者皮皮希望可以達成泳渡日月潭，甚至和癌友們一起單車環島
小葛導師與DiDi教練齊力幫助皮皮
設計了專屬有氧訓練菜單
每天的訓練都離目標更進一步了
｜#i運動人生第二季 小葛教練 x 講師-到府運動教學 長腿DiDi是我
有氧訓練菜單 在 I運動 Facebook 的最佳解答
「你是不是連走一點點斜坡都喘得說不出話？」😰
「遇到電梯維修，爬個樓梯沒幾層就覺得呼吸不過來？」
這些狀況就表示你需要鍛鍊心肺功能囉
i運動人生挑戰者皮皮，平時有固定登山、騎自行車的運動習慣，心肺機能還算不錯，為了完成單車環島與日月潭泳渡的願望，希望加強訓練。
小葛導師與DiDi教練為皮皮設計了專屬有氧訓練菜單，
歡迎一起和皮皮為自己的健康持續練習
快快把影片收藏起來、並分享給朋友吧🥰
｜#i運動人生專屬訓練菜單
｜#i運動人生第二季 小葛教練 x 講師-到府運動教學 長腿DiDi是我
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有氧訓練菜單 在 台灣迪卡儂 Facebook 的最佳解答
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