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減肥要選「無氧運動」還「有氧運動」？學會正確訓練方法

大家熟知的有氧運動除了幫助燃脂還能提升心肺能力，運動時身體會產生腦內啡，對緩解憂鬱、低潮也有幫助。此外，進行有氧運動時，骨骼受力增加可刺激骨骼 ...

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