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21天燃脂計畫-DAY2：有氧代謝，快速燃燒脂肪！

『 有氧舞蹈 』之所以稱為 有氧 運動，就是因為這是需要「 有氧 代謝」來提供能量的運動。 實際運動的時候，如果心跳速率達到最大心跳率的70%時，就可稱為在做有 ...

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