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“抗老化，你需要大重量訓練”讀後感2---長者不能重訓的迷思

而對於年輕或是中年族群，以瘦身為目的的運動，作者更提出犀利的分析。 ... 所以，不要那麼在意減重，一直只做長時間有氧運動。應以增進肌肉量的重量 ...

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