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每天在家就能做的減肥運動12招！瘦身秘訣在於輕鬆可持續

不僅有肌肉訓練效果，也是有效的有氧運動，特別推薦進行。 深蹲主要是對於大腿加壓產生負荷，可訓練大腿四頭肌、大腿後側肌群、臀部肌肉等大塊 ...

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