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有氧運動滿足你想減肥減重又希望肌肉變緊實且不要太壯的願望 ...

如果想要減肥減重瘦身、又肌肉緊實整體感不會太壯，有氧運動搭配肌力訓練 ... 慢跑; 健走; 各式瑜珈; 高強度間歇運動（HIIT）; 有氧瘦身操; 有氧舞蹈 ...

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