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健身順序詢問 - 健身板 - Dcard

曾經聽別人說有氧是最後做的這樣效果最好，不過在這裡查到是說先做有氧再來做這系列的局部運動，請問各位到底順序該怎麼分配呢，感謝- 順序,重訓,減脂,減肥.

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