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#心得重訓帶給我的改變 - 健身板 | Dcard

一週四到五練，每次重訓45分鐘到1小時， 再輕度有氧20分鐘以上。 ... 從空蹲的基礎開始帶起，我才漸漸找到發力的感覺跟順序。 我肢體不協調這件事情是 ...

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