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鍵・美小姐：排毒六法門×飲食七宗「最」×減肥八箴言，女生關於美麗的長期抗戰！

有氧 運動指身體長時間、低強度運動,肌肉能量來自脂肪、肝醣的有氧代謝, ... 快速短跑、舉重、跳躍、投擲、拳擊、引體向上、仰臥起坐、啞鈴、拉力器等均為無氧運動。

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