你即將離開本站

並前往https://www.harpersbazaar.com/tw/beauty/bodyandhealth/g37847803/jump-rope-workout-cardio/

跳繩比慢跑更燃脂！跳繩優點、注意事項、新手訓練菜單一次看

跳繩這項看似簡單的有氧運動其實好處多多，不只能幫助減脂、加強心肺功能，研究顯示 ... 計算公式為：（220－年齡－安靜心跳率）x70%＋安靜心跳率。

確定！ 回上一頁

查詢 「有氧心率計算」的人也找了：

  1. 燃脂心率計算機
    2.
  2. 減脂最好的心率範圍
    3.
  3. 運動心跳率計算公式
    4.
  4. 運動心跳率計算機
    5.
  5. 如何降低跑步心率
    6.
  6. 安靜心跳率計算
    7.
  7. 有氧區間計算
    8.
  8. 心率計算器
    9.