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避开误区！正确掌握最大心率计算，提高心率训练有效性和跑步 ...

对有些跑者来说，按照公式计算出来的心率区间值，要么是心率低的无法达到区间要求， ... 在阈值心率下的跑步属于有氧跑训练，偏向于脂肪能源的利用；而阈值心率之上的 ...

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