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如果目的是「減脂」，哪種運動強度的效果最好？ - 關鍵評論網

運動強度的推算，要先知道最大心跳率的計算方法. 運動強度的偵測指標 ... 靜止狀態（SSE）; 低強度運動（CONT）：65％最大攝氧量進行45分鐘的有氧運動 ...

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