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帶氧運動vs 心跳率 - Fit Lovers HK

帶氧運動訓練在減重的餐單上，主要是透過能量系統中的有氧系統(Aerobic system) ... 了解自身的「靜態心率」，「最大心率」和「貯備心率」去計算適合自己的訓練強度。

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