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自行車知識----長程低速＆高轉速訓練(上) - 騎不累單車- 痞客邦

推薦兩種符合「有氧區間」的訓練方式：. A．利用飛輪車Spin Bike輕踩。以不加壓、不施力，而能維持90－120rpm ...

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