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【筋肉爸良醫網】跑步、騎車10分鐘...都不是有氧運動！減重 ...

很多人在健身房時，很輕鬆的使用了10分鐘跑步機，再接著換10分鐘的腳踏車，這樣就「不構成」有效率的有氧運動！ ... 中低強度的有氧，有較好的燃脂區間， ...

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