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訓練解析、燃脂最佳時機，在家也能做的有氧運動

其實依照每個人的體質不同，在做有氧運動時到底有沒有達到標準，倚靠心跳是否達到最大心跳率的65% 至85%的區間？ ... 但是，騎單車仍然是一種對肺部有益的有 ...

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