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今周刊- 想健康甩肉七分靠飲食、三分靠運動平衡餐盤×深蹲兩招 ...

最有效且一勞永逸的瘦身方法，可從遵行「二一一平衡餐盤」飲食開始，再搭配上深蹲 ... 最後，要增肌減脂，運動完三十分鐘內，別忘了補充適量的醣類與 ...

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