- 大家早安😉 今天跟大家介紹小酷妹 Angel是大公司的法務 因為長期飲食習慣和生活作息都在忙碌中度過 所以變成泡芙人🙉 可愛的Angel在找到我之後， 人生似乎開始煥然一新😙 減了-12.7公斤 減了-15.7%體脂肪 減了-11.57公斤的脂肪團 體脂肪來到21%❤️ 全身雕塑超過-60公分🔥 其實只要妳願意給自己一個機會， 在年底都可以成為人人稱羨的人。 🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇 👉🏻心動馬上行動 現在就詢問我✅ 均衡營養+正確飲食觀念 ㊙️學員減重速度平均30天3-4公斤 減脂+增肌=雕塑理想體態 建立正確飲食觀念＆良好習慣=瘦腦袋不復胖 🌹本月剩餘2個學員名額🌹 預算多少不會是問題 距離遠進不會是問題 👉追蹤 @gjxxstar 教你吃 👉私訊 @gjxxstar 教你瘦 ⭐️我們提供 ✅增肌減脂飲食菜單 ✅有氧運動免費課程 ✅體態形象免費諮詢 ✅運動傷害防護概念 #泡芙人 #法務 #减肥 #女人 #减肥瘦身 #減肥 #減重 #減脂 #正能量語錄 #瘦身 #愛自己 #瘦腳 #正能量 #健康 #健身 #運動 #loseweịght #fitlife #fit #熱量 #calories #food #lungfreefitness #fitness #趣味 #梗圖 #迷因 #梗圖系列 #迷因療法

#增肌減脂六週有改變_早鳥倒數十小時 六週可以改變很多事。 譬如我從不敢開車的菜鳥已經可以奔馳高速公路； 譬如沒有駕照的人也可能可以考到駕駛執照； 運動和飲食維持六週....你會重新愛上自己的靈活與輕盈感，再也不想停止！ 這課程購買後永久觀看、不限制觀賞時間與地點，是我當初從產後憂鬱胖腫婦人，成為現在狀態的「關鍵改變起始」模式。（當然是融合後來所學與經驗，優化而成的課程） 如果你們願意相信「筋肉媽媽」，一個從32歲產後才開始學習運動的女人，卻在這些年成為國際證照講師、百大企業指定健康講座講師、國家代表隊健美選手、國際健美職業選手、運動健康科學研究所研究生、幫助上百萬女性找回自信健康與身材..... 那就讓我用這堂課，帶你們六週改變自己！ 【筋肉媽媽帶你練！六週增肌減脂訓練營】 🌟募資價$1,680 （募資期後將恢復原價$2,100元） 🌟課程介紹：https://hahow.in/cr/6weeksworkout 🌟正式開課日 11/22 （開課後永久觀看，課程總長240分鐘） 🌟各種折扣買法： * 三人同行優惠：$4,185（一人 $1,395，歡迎到課程介紹留言區自行揪團） * 手腦並用課程合購優惠：
與「女性專屬！筋肉媽媽的高效增肌減脂課」合購價 $3,868元 * 舊生優惠價（購買「女性專屬！筋肉媽媽的高效增肌減脂課」、「從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南」者）：$1,344 \ 六週過後，除了學到更多運動的方法外，只要有確實跟著課程做，你將可以體會到持續運動帶來的好處， 運動好處包括： - 提升新陳代謝，突破增肌沒效率、減脂沒成效的瓶頸 - 促進多巴胺分泌與吸收，提高正面情緒、更有自信 - 維持良好身體體能 - 舒緩因坐姿不動導致的身體關節、肌肉僵硬與痠痛 這次筋不用燒腦死背運動理論，只有運動菜單與飲食建議；邀請你一起打開課程，讓我陪你從頭運動到結束，成為你的線上教練，帶你體驗我曾經歷過的改變。 #課程設計循序漸進_即使是運動初心者也不怕 課程分為六週加上前導練習，依循美國運動協會的高安全性運動進程規劃，融入多種功能性運動原則，參考運動生理而設計的運動菜單。即使是運動初心者也不用怕，筋肉媽媽會讓大家從基礎體能練習起，循序漸進，進而在第六～七週感覺到自己真正的進步、體態改變！ 若你是有一定運動經驗、或運動表現卡關，甚至是曾經受過傷，想安全運動的你，相信這堂課程也能帶給你更多關於功能性運動基礎、正確動作操作的指引，幫助你重新複習基礎訓練、找回全身性運動的連動感，提升身體協調性。 #隨時隨地不受限制_自主訓練不間斷
 課程可以不限時間、地點於線上不限次數、重複觀看，在家就能享受遠端教練的指導，自主訓練不間斷。 若有按照課程規劃練習與飲食建議，相信課程結束後，透過這六週訓練的累積，學員的柔軟度、心肺適能、肌耐力都會有所提升；而體脂減少、肌肉量增加只是附加價值，重點是你已經在六週後，可以發現到煥然一新的自己！

9/22為期一週的運動菜單播放連結在首頁😊 中秋連假休息了4天 我們回來軌道上啦！ (三) 回到軌道的第一天，低中強度的間歇全身訓練 (四) 一點腿部、專注腹部核心(新影片) + 有氧 (五) 加入重量訓練、專注臀腿 + TABATA (六) 建議休息日 (日) 專注上半身、核心訓練 + 間歇燃脂 大家一起加油！✊😎 __________________________________ 菜單圖雲端下載： https://drive.google.com/drive/folders/1jSMpW0hc4vgGP5wGkjsYTzuqxPP2o-SM?usp=sharing 菜單圖使用說明： - 每週菜單圖於 "每週日晚上" 更新 - 右上角有每週建議的 "休息日" - 最右邊黑字為每日的 "總運動時間" 00 min - 每日總運動時間皆不含暖身及收操 (除有特別說明) - 暖身及收操可於頻道播放清單中取得 (總加約10分鐘) - 每個封面左下角若有❤️標示的為 "初階友好" 故總運動時間有分 00-00 mins (建議初學者跟著標示做) - 其餘未標示的難度稍高 中高階者視情況全部完成 每週運動菜單僅為建議 不是一定 請隨著自己的身體需求做調整✅ 希望大家達成目標 我們一起戰吧！💪🦸🏻‍♀ ⚠️運動前後請記得暖身 收操 或 伸展⬇️ https://youtube.com/playlist?list=PLi9Q0xGQRvH3DKnuio9UzBAPJyELl7XXH #運動菜單 #居家訓練 #健身 #徒手訓練 #徒手運動 #健身女子 #運動穿搭 #減脂日記 #腹肌女孩 #馬甲線訓練