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在家就能做！減肥不復胖，3種運動搭配最有效 - 親子天下

衛福部指出，有氧運動能有效降低體脂，且能保留或增加肌肉組織，搭配能增進肌力和肌耐力的阻力訓練運動，則可以進一步減少瘦肉組織在減重過程中流失。因此 ...

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