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有便意卻拉不出？1個超簡單的方法讓你遠離便秘

有便意但 便不出來，是便秘的典型癥狀。包括排便困難，糞便乾結，數天甚至1周才排便一次等，都屬於便秘。便秘真的很煩人，也很浪費時間，明明很想上 ...

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