為什麼這篇一直有便意大不出來鄉民發文收入到精華區：因為在一直有便意大不出來這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者virginme ()看板BeautyBody標題[問題] 一直有便意可是上不出來時間Sat D...
一直有便意大不出來 在 Birdy Nio FS Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 13:59:28
依賴著生活創作似乎變成了一種習慣。 把想說的在字裡行間輕輕的描述，說不出的於是放進風景裡，用照片，影片，若是看不見的，或許就用幾個和弦，然後讓情感在每個時刻都能立體。 你都會記得嗎？ 這些，或是那些？ 雖然放在記憶體裡的照片，其實幾乎不會拿出來看，老實說也不知道存在裡面要幹嘛，就只是覺得先留...
之前嘗試過大燕麥片跟早上一大杯水
排便都超順暢
每次喝完都會忍不住引爆一定要直奔馬桶
現在可能是腸胃適應了
我每天喝豆漿 吃水果 2000cc的水 泡五穀粉 還有吃黃連
不時都會有便意可是很難排出來
我以為是水份或纖維攝取不夠才導致大便是硬的
但我照常喝水吃五穀飯也都是拉不出來
請問有解決的辦法嗎～～
真想大唱阿妹的想哭就是哭不出來
想拉就是拉不出來～～～～
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◆ From: 59.112.128.95
→ AQUAWATERS:油很少?食量少? 如果吃不多 要每天上也不容易 12/26 22:41
→ virginme:這篇不錯 不過我每天還是吃很多東西 便便很多也很硬＝＝ 12/26 22:49
推 AQUAWATERS:文中提到所有改善法你都做了一個月以上? 12/26 22:51
→ AQUAWATERS:有時候是因為執行時間不長 以為沒效所以不持續 12/26 22:52
→ AQUAWATERS:你說便很硬 我會聯想到油少或水少 12/26 22:53
→ Reeta:我猜是油少 吃一塊雞排應該就ok了吧 或豬腳之類 12/26 23:59
→ virginme:謝謝你們 我去試看看多補充油跟水份 12/27 00:11
→ kzzoz80:再加強一些纖維多的蔬菜水果 油也很需要 12/27 01:52
推 b94703083:油少真的會上不出來 12/27 02:14
→ xanthe2005:不太會使用BBS > < 12/27 11:35
→ flyingfish:想攝取油的話不要吃油炸類...不健康啦 外面油都很髒 12/28 14:16
→ flyingfish:比較建議吃些堅果類像花生、腰果等等 攝取健康的油脂 12/28 14:17
→ flyingfish:另外我自己的話是喝咖啡會上廁所 頗有效 給你參考 12/28 14:17
→ flyingfish:推薦小七的美式 要喝黑咖啡喔 喝拿鐵比較沒效@@ 12/28 14:18
推 girlbaby:喝咖啡牛奶,而且要脫脂的 12/28 21:50
推 Reeta:喝咖啡上廁所+1 但我也懷疑咖啡因讓我爆痘... 01/01 23:49
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