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老是「嗯」不出來？便秘難題OUT～孕媽咪的錦囊妙計！

養成良好的排便習慣為預防便秘的重要關鍵，除了一有「便意」就要去蹲馬桶，千萬不要懶惰、憋著。另外，就是要養成「固定排便時間」的習慣，讓習慣成自然，以後「大便時間」 ...

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