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月經來吃什麼？營養師告訴你最適合月經期階段的食物

妳在月經期中會流失鐵質，因此精力會下降，雌激素和黃體素值也很低，所以妳一定是感覺不 ... 維生素B：還不快把那些富含維生素B 的碳水化合物交出來！

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