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每日5分鐘收緊陰道！必學強化骨盆底肌操 - SundayMore

凱格爾運動是由婦產科醫師Arnold H. Kegel (阿諾凱格爾) 所提出的，它的由來是為了減低婦女尿失禁的問題，但因為動作可鍛鍊骨盆底肌肉，在夾緊肛門、 ...

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