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凱格爾氏運動(Kegel's Exercise)改變大便失禁

凱格爾. 氏運動又稱提肛或會陰收縮運動，可強化骨盆腔肌肉的功能，增加. 這群肌肉的張力，進而改善大便失禁的症狀。 恥骨肌是骨盆底部的一群肌肉，一直維繫到肛門周圍， ...

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