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【避免會陰撕裂傷的九個方法】 每當有產婦說 - Facebook

準備好你的身體：運動促進血液循環、高潮使血液流向會陰、以及良好的營養和水分（包括大量好脂肪和好的蛋白質）都可以增進皮膚和肌肉的健康。 2. 骨盆底肌群運動：就是 ...

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