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別再自學凱格爾運動！做錯無法縮陰，還會越漏尿、越頻尿

賴郁芬說明，骨盆底肌運動又稱為提肛運動、凱格爾運動，正確姿勢必須吐氣提肛（會陰），而不是吸氣縮腹、提臀，因為是私密處的運動，建議透過由台灣尿 ...

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