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強化整體「骨盆底肌」超重要，平常在重訓、想要私密處緊實

相信很多人都聽過「凱格爾運動」，其實這個運動主要就是在鍛鍊骨盆底肌。 ... 因為生小孩時，小孩是經過產道出來，骨盆底會陰會有撕裂傷，這些傷口會 ...

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