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練陰道肌肉，好處多！2組動作，改善漏尿、便秘，還讓體態變 ...

肥胖,肌力,運動健身,腸胃,想像一股力量溫柔上提，穿過軸心。 ... 核心教練村田友美子提倡縮陰瘦身術，利用收縮陰道（更精準地說是會陰），將骨盆底肌 ...

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