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產婦骨盆鬆弛還漏尿產後2週這樣運動讓媽媽快快復原 - Heho健康

凱格爾氏運動. 目的：可增進骨盆腔血液循環，增強肌肉張力，以促進會陰傷口復原，可預防壓力性尿失禁。 方法：如忍大小便般地收縮會陰、尿道及肛門 ...

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