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腸胃不好可以吃高纖食物? 1重點須知.順便告訴你哪些食物能潤腸

要做好腸內大掃除，除了選擇潤腸食物之外，還要調整自己的飲食及生活習慣， ... 含有果膠能潤腸通便、寡糖成分又能增加腸道益菌，可幫助改善便秘，是很好的潤腸食物。

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