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每天30 分鐘身體動起來！1 週運動菜跟著做體重自然降

但普遍大家都不愛動，或是不知如何開始進行運動計畫，那就跟著下列運動菜單一起動吧！ 一週運動菜單. 週一：慢跑30 分鐘. 週二：室內運動– 跳繩、深蹲 ...

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