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康健雜誌- 【正確運動方式應包含這3項！最實用的一週運動 ...

根據美國運動醫學會的運動指導，健康成人的運動應達中等強度，且要包含伸展、有氧運動和肌力訓練，不能互相取代。推薦你一個超實用的一週運動計劃，照著 ...

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