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我應該選擇哪種難度的運動？ - 閱讀最前線- Readmoo

為了增強心血管體適能，美國運動醫學會建議，多數的運動計劃應規劃每週三到五天的有氧運動。對於新手或較肥胖的人來說，剛開始的時候建議先從每週三次開始 ...

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