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跑步最大心率實測流程| 文章| RQ - RunningQuotient

心率區間可由最大心率（或儲備心率）的百分比計算出來，所以我們必須 ... 第一趟：用自覺的八成力去跑完第一趟的400公尺陡坡，到坡頂後查看心跳數。

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