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改善更年期不適？樓中亮中醫：每天吃2大匙這個能緩解

5. 預防心血管疾病： 不吸菸，均衡飲食，適量運動。 6. 養成這些生活好習慣： ... 保持心情開朗。 ... 作息定時。 ... 睡前洗溫水浴。 ○睡前不飲太多的流質。

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