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曬太陽不夠為避免受傷你需要攝取維生素D 動一動don1don

等等，但是，有刻意艱苦訓練的跑者更必要需要攝取維生素D，不只對健康有益，對表現也非常重要。保持健康，越來越多研究證明，缺乏維生素D會降低免疫力 ...

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