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運動前需要怎麼樣的暖身呢？ - GYMEFIT-健身工作室

增加血液循環，肌肉溫度上升同時增加肌肉彈性及延展性，讓肌肉收縮的狀態更好。 2.打開關節活動度，緊繃的肌肉經由暖身放鬆，增加訓練動作的行程，讓 ...

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