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怎樣的「暖身運動」才正確? - 芭蕾雅客舞蹈研究室

暖身 運動最重要的就是要循序漸進，其目的是要舒活肌肉和增加體溫，因此暖身運動盡量不要包含任何具有技巧性的動作，避免讓身體過度疲勞，產生不必要的 ...

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