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還在拉筋暖身？運動前後這樣做，減輕關節負擔 - JoiiUp

事實上，運動後適度進行肌肉伸展，不僅有助於避免肌肉僵硬發生，更能有加快身體乳酸的代謝，減輕運動後痠痛的不適。 有退化性關節炎的患者，切勿因疼痛而 ...

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