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暖身伸展 - 超核心健身中心Hypercore Fitness

下肢肌群的伸展、足弓的建立，都是下肢訓練很重要的關鍵因素，今天超編將分享兩個伸展動作，不僅可以同時做到以上兩點，還能提高心肺及協調性，讓身體快速 ...

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