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運動前該如何暖身？運動後全身硬梆梆怎麼解？動態暖身和收操 ...

運動前該拉筋還是跑步？「10個動態暖身」10分鐘讓你訓練更有效果. 在MGA，我們強調動態暖身的重要性，為什麼是動態暖身？動態暖身的好處是什麼呢？

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