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暖身的重要性
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暖身10分鐘
進行冬天運動防護15分鐘暖身. 健身教練提醒,冬季早晚溫差大,在運動前務必熱身至少15分鐘,啟動肌肉活動。. 此外,不少熟齡有下背痛或肌力不足的與正式訓練同等重要的暖身 ...
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