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暖身動作
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羽球|羽球運動前的熱身順序 - 傳羽運動網
天氣漸漸轉涼,為了避免運動傷害,對打前或者是比賽前的暖身活動變得格外 ... 小腿伸展→腳踝轉動→手腕轉動等等,每個動作可維持15~20秒為最佳。
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