想必很多人最近都因為三級警戒，
都開始在家打造自己的 #Homegym，
開始在家健身運動！
但做完運動後，大家有好好收操、放鬆嗎？
最近沒辦法去按摩推拿放鬆
去復健診所又不放心，
此刻你需要一支可以幫你放鬆運動後肌肉，
分享一支讓我驚豔的運動按摩槍給大家
ES PRO 冰溫循環按摩槍！！！
讓你在家運動可以有完美的SOP！

為什麼會特別推薦這支
ES PRO 冰溫循環按摩槍呢？
大家對按摩槍的印象是什麼呢？很重？
體積很大？噪音很大聲？
沒辦法同時熱敷跟冰敷？
這些你對運動按摩槍的既有印象！
這支通通都會被他的厲害給推翻！

首先，
它體積很小又輕巧，#只有620公克！
我一手就可以很輕鬆地拿起使用！
它沒有機械式的零件，
所以使用時所發出的聲音非常地低！
再來是我最喜歡也讓我最驚豔的功能，
#就是他居然擁有冷敷跟熱敷的功能！！！
當我第一次知道運動按摩槍
居然可以有冷熱敷的功能，
我其實有點疑惑，
就連在復健診所都無法同時進行，
怎麼一支輕巧的運動按摩槍有辦法同時做到！

但在使用過後，就懂它的厲害之處了！
#採用半導體冷熱敷黑科技
（我用了之後真的覺得它是黑科技哈哈，
利用改變電流的方向，
達到冷卻和加熱兩種模式，
難怪它可以1秒就可以升降溫，
不到10秒就可以讓你的肌膚快速有感，
最低溫達到 10 度、最高溫達到 45 度，
不使用冷媒及製冷劑物質，非常地永續環保！

還有一點是
讓我覺得一定要特別跟大家分享，
就是它的 #專屬按摩頭，
可以跟皮膚接觸的面積很大，
所以在使用在肌肉上的時候，特別舒服！
#使用了鋅合金的材質，
更能快速地提升變溫效率！
而且冷熱敷是可以單獨使用的！
針對你想要的肌肉進行放鬆！
就連原本大家對按摩槍振動時的握感，
ES PRO 冰溫循環按摩槍也有想到，
他們 #整支都用了頂級的橡膠，
所以手感非常好握，
即使你運動完流汗，握起來也不會手滑！

這支真的就像是專業運動員在運動前後，
暖身事半功倍，
讓身體的肉可以快速進入準備要運動的狀態；
運動結束後，
用冷敷可以讓肌肉降溫，

ES PRO 冰溫循環按摩槍
有3檔變速、39種模式，
完全就是就是一位專屬於你的運動按摩師啊！

哈哈哈哈好了，講了那麼多！
我覺得大家這個時候在家運動之餘，
真的也要好好讓自己放鬆休息，
真的會需要一支可以讓你不求餘人
又能幫助你熱身、
運動完又可以幫你恢復的運動按摩槍！
現在還 #加贈獨家鋁製手提收納箱，
等疫情結束後，讓你帶著它出們陪你運動！

防疫期間，大家乖乖在家運動！
保持身體抵抗力！放鬆的事，
就交給ES PRO 冰溫循環按摩槍！

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有興趣的朋友，推薦給你們👍

Jodo！ ！
#ESPRO冰溫循環按摩槍

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商品：德國🇩🇪Dr. Sacher 土撥鼠油護理軟膏 250ml
價格：380

🔍下單範例：+1

🐿土撥鼠油可以非常溫和的冷卻並深度的作用於您的關節，韌帶和筋骨。
🐿每日活動如運動、工作和休閒活動後，是對身體最好的冷療。
🐿能深度滲透到皮膚底層，帶給身體最大的幸福感。

【產品特色】
🍄一種經過特別驗證的護理產品，基於原始配方，含有寶貴的土撥鼠油。
🍄幫助血液循環，呵護敏感肌膚，含有價值的土撥鼠油，是具多種天然成分的藥用產品。
🍄最佳配合的活性成分，土撥鼠油成分非常天然，無添加防腐劑，香精和色素。
🍄在腰部，肌肉，和關節處塗抹按摩，非常適合用於運動前後暖身或放鬆，用於皮膚保養，手部保養和腳部保養均合適。
🍄用於您的關節，韌帶和筋骨能達到非常溫和的冷卻並可深度滲透到皮膚底層。

【使用方法】
🍀非常適合用於皮膚保養。每天可以塗抹多次在患處塗上薄薄的一層，不需強烈按摩。也適用於兒童。應避免接觸眼睛。

✈️📦物流運送過程皆有可能導致外包裝紙盒、塑膠盒或塑膠罐擠壓輕凹陷微損（無影響品質正常使用、出貨），在意者請斟酌下單。

［享健康：運動前後，暖身拉筋狠重要］
👩🏻王老姝：厚，右手都拉不開，超痛的😭
👦🏻帥堯：媽，那是左手🙄️
👩🏻王老姝：🤣🤣🤣🤣🤣

🧘🏻‍♀️瑜珈王老姝貼心小叮嚀
✅暖身
👉可以讓身體先處於預備狀態
增加運動表現，減少運動傷害

✅伸展收操
👉則是能緩和運動時較躁的身體
也能讓堆積在身體的乳酸快快排出

所以要記得⤵️
運動前後別跳過暖身➕收操喔😘

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#暖身 #收操 #居家運動 #運動 #瑜珈 #健身 #爬山 #慢跑 #瑜珈老師 #護理師 #運動保健師

JUMP ROPE HIIT
跳繩是簡單的有氧運動，可快速高效燃燒脂肪，也可以鍛練肌肉，提升基礎代謝率、幫助身體消耗掉更多熱量，跳繩10分鐘可燃400大卡=慢跑1小時。

今天分享了5個不同的跳繩動作，可增加趣味，也可更靈活的訓練到不同的肌肉，瘦下來的線條也會超美的！
而且運動前後暖身+正確動作，不會傷膝蓋。

謝謝豬屎老公參加挑戰演出！


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上週寶特瓶+椅子，臀腿+腹部+手部練一發
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過年團圓日，除夕吃到初五的好日子來了🍻
來吧～再不動一動，大家團圓你也變圓圓了
起身吧‼️各位姊妹‼️
今日是寶特瓶+椅子，臀腿+腹部+手部🎉
總共13個動作*各10下，我完成五次
運動內容跟組數，都要依自己可承受度調整
強度與難度也都可以自己在做變化💪🏻
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➡️椅子要固定好
➡️踩椅子時要注意全身平衡
➡️坐椅子要坐穩手抓緊再開始動
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