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做好暖身運動防運動傷害發生 - 耕莘醫院

凡是在運動前所做的準備，例如：肌肉伸展、快走或是各種健身操等，都稱之為暖身運動。其目的在減少運動傷害與提高運動效率，且讓稍後運動時將要使用的肌肉 ...

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